دانلود مقاله همایشی تاثیر آموزش شناختی رفتاری بر کاهش اضطراب دانش آموزان

دانلود مقاله همایشی تاثیر  آموزش شناختی-رفتاری بر کاهش اضطراب دانش آموزان درتعداد 14 صفحه فایل word و قابل ویرایش از وبسایت پی دی اف داک قابل خرید و دانلود می باشد

قسمتی از فایل

راه های کاهش استرس

-توقع از خود را در حد توانتان کنید.

-قبل از قرار گرفتن در شرایط، خود را در موقعیت شبیه به آن قرار بدهید.

-به مقدار کافی آب بنوشید، کم آبی موجب استرس و عملکرد پایین می شود.

-زمان خود را مدیریت کنید.

ورزش را فراموش نکنید.

نقش معلم در کاهش استرس دانش آموزان

بهترین زمان برای کم کردن فشار استرس در دانش آموزان، روز های اول مدرسه و ماه های اول سال تحصیلی جدید است. بعضی از دانش آموزان نمی توانند تشخیص دهند که چه رفتاری قابل قبول است و چه رفتاری منجر به تنبیه می‌شود. در این مواقع معلم ها برای کاهش استرس باید تمام تلاش خود را برای کم کردن این عدم اطمینان به کارگیرند و درباره اینکه چه رفتارهایی قابل قبول و چه رفتارهایی قابل قبول نیستند شفاف و صریح با دانش‌آموزان صحبت کنند. معلم باید مطمئن شود این موارد کاملا به دانش آموز منتقل شده و هیچ ابهامی باقی نمانده است.

نقش والدین در کاهش استرس دانش آموزان

در گام اول والدین داشتن استرس را به رسمیت بشناسند، حتی اگر در ظاهر دانش آموز بی خیال نشان دهد، برای خنثی کردن فشار ناشی از ادراک انتظار اطرافیان است، او را متهم به بی خیالی نکنید و همچنین والدین نباید استرس خود را منتقل کنند.

اغلب اوقات والدین ممکن است به زبان بیان کنند که ما نگران نیستیم ولی بچه ها هوشیارتر از آن هستند، آنان نگرانی های پنهان شما را در چشم هایتان را می‌ بینند و بیشتر از قبل استرس می‌ گیرند.

راهکارهایی که به دبیران توصیه شد:

یقیناً معلم بهترین کسی است که می تواند با توجه به مسئلۀاضطراب در امتحان در تخفیف و تعدیل این حالات دانش آموزان مؤثر باشد. اگر ما بتوانیم بعنوان معلم و مربی شرایط رشد عاطفی مناسب برای نوجوانان فراهم سازیم از شدت ناکامیها ،سرکوبی،خشم ،بیقراری و احساس حقارت ها کاسته ایم .البته این موارد کم و بیش درمدارس وجود دارد اما ما با در نظر گرفتن محیط می توانیم این عوامل را که بوجود آورندۀ اضطراب موقتی هستند کمک کنیم که جنبۀ دائمی به خود نگیرد. مدرسه و خانواده باید احساس در نوجوان ایجاد کنند که زندگی با دشواری ها آمیخته است که ا گر عاملی سبب می شود که او به هدفش برسد راه  طبیعی این است که  بر کوشش خود  بیفزاید و اگرموفق نشد راه معقول و طبیعی دیگر را انتخاب کند.